Làm thế nào để tránh “sốc nhiệt” khi chơi golf giữa trời nắng?

Làm thế nào để tránh “sốc nhiệt” khi chơi golf giữa trời nắng?
Đánh giá vì cộng đồng

Golf được biết tới là môn thể thao ngoài trời. Bởi thế, trong những ngày hè như đổ lửa như những ngày này, nếu bất chấp cái nóng để thỏa mãn đam mê, các golf tuyệt đối đừng bỏ qua những lời khuyên sau đây khi chơi golf giữa trời nắng nhé!

Có hai quy tắc mà người chơi golf đều hiểu đó là thứ nhất, đã chơi golf thì sẽ chơi vào bất kể mùa nào. Hơn nữa trời sáng rất nhanh vào mùa hè, bạn có thể ra sân sớm hơn vào mùa đông. Và thực tế, thời điểm này sân golf bớt người chơi hơn bình thường vì nhiều người sẽ không thể chịu được nắng nóng nên họ luyện tập ở range. Nhờ thế, bạn sẽ chơi nhanh hơn.

Thứ hai đó là những người chơi golf là những người đều có sự tính toán kỹ lưỡng. Họ biết cách chơi sao cho an toàn để bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ sốc nhiệt, kiệt sức hoặc mất nước. Cùng chúng tôi điểm lại những gợi ý cực hữu ích cho các golfer khi chơi vào những ngày nắng nóng nhé!

Người chơi golf cần bỏ túi một số lưu ý để chơi golf giữa trời nắng không mất sức

1. Quần áo chống nắng

Trang phục chơi golf là điều các golfer cần hết sức lưu ý vào những khi trời nắng cao điểm. Nó không chỉ thể hiện vẻ đẹp, gu thời trang mà hơn hết còn giúp bảo vệ cơ thể tránh được cái nắng gay gắt ở trên sân.

Bạn nên lựa chọn các loại vải có tính chất thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Ngoài ra cần ưu tiên sử dụng trang phục dài tay, chống tia cực tím để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng.

Và đặc biệt, bạn đừng bao giờ quên sử dụng mũ và đeo kính mát nhằm bảo vệ đôi mắt của mình nhé!. Những chiếc mũ dày và rộng vành vừa có thể che kín đầu, vừa giúp golfer tránh khỏi những cơn đau đầu do tăng hoặc giảm nhiệt đột ngột làm tổn thương não lúc chơi golf giữa trời nắng.

>> Chơi Golf trực tuyến tại Nhà cái 12BET

>> Chơi Golf trực tuyến tại Nhà cái V9BET

2. Đem thêm găng tay

Trời nóng đồng nghĩa mồ hôi tay đổ ra rất nhanh. Bạn hãy mang theo một hoặc hai đôi găng dự phòng để thay ra khi tay bị ướt. Khi thay ra rồi bạn hãy phơi găng trên túi golf hoặc trên xe đồ để phơi khô tự nhiên.

3. Sử dụng kem chống nắng và sản phẩm làm mát da

Sử dụng kem chống nắng có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại gây hại cho da. Đây là việc làm rất quan trọng vì golfer thường ở ngoài trời trong thời gian dài. Bạn nên dùng loại kem có chỉ số SPF cao để phù hợp với loại da ca nhân. Ngoài ra, để sản phẩm này phát huy tác dụng chống nắng tốt nhất, bạn hãy bôi kem lên da trước khi ra ngoài trời từ 15-20 phút.

Sử dụng kem chống nắng là cách để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

4. Chuẩn bị đồ ăn giàu năng lượng

Bất kì người chơi golf nào cũng hiểu rằng việc liên tục di chuyển trên sân sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng. Bởi tế, bạn không nên để cơ thể quá đói nhưng cũng đừng để quá no, bởi hệ tiêu hóa sẽ không có đủ thời gian xử lý thức ăn.

Vì vậy, việc bổ sung đồ ăn giàu năng lượng trong thời gian chơi golf là công việc rất quan trọng để đảm bảo người chơi có đủ sức khỏe tốt nhất để hoàn thành quá trình thi đấu.

5. Mang theo nước uống điện giải

Có nhiều người vẫn nghĩ sai rằng nước uống điện giải giống với nước tăng lực. Thế nhưng quan điểm này không đúng. Nước uống điện giải giúp bổ sung lượng lớn natri khi bạn bị đổ mồ hôi khi hoạt động, chứ không phải loại tăng lực có ga. Bạn có thể dùng Revive hay Pocari Sweat hay ICY rồi AQUArius đều là loại nước điện giải phổ biến trên thị trường.

6. Uống nước trước khi thấy khát

Bạn hãy ghi nhớ đừng để đến khi khát mới uống nước bởi khi ấy các tế bào đã chết khô cả rồi, càng uống nhiều nước chỉ càng làm bạn mệt thêm. Hãy uống nước trước cả khi ra sân là lựa chọn thông minh để cung cấp đủ nước giúp giữ mát cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nhớ thường xuyên uống nước giữa lúc chơi, hạn chế các loại đồ uống có cồn hoặc có ga thậm chí khiến bạn mất nước nhanh hơn đấy.

7. Đông lạnh một chai nước để tan dần trong lúc chơi

Ngoài ghi nhớ uống nước đủ, bạn cần chuẩn bị sẵn một chai nước đông lạnh từ đêm hôm trước để ngày hôm sau đi thì đem theo. Cứ để chai nước trong túi golf, vừa chơi vừa có nước mát sẵn sàng là hợp lý nhất.

Nhớ mang theo nước điện giải/nước lọc đông lạnh để dùng khi chơi golf

8. Che ô

Che ô là cách dễ dàng nhất để tránh nắng. Trên xe đẩy của bạn luôn gắn theo phụ kiện nhỏ để bạn cắm cán ô vào. Vậy là ở mỗi bước đi bạn đi đều được râm mát.

9. Chọn thời điểm chơi

Vào thời tiết mùa hè, buổi sáng sớm hay cuối buổi chiều sẽ là thời điểm thích hợp để chơi golf. Vì khoảng thời gian này nắng không quá gắt, thời tiết mát mẻ nên sẽ thích hợp cho các hoạt động thể thao.
Người chơi cũng nên theo dõi dự báo thời tiết để chuẩn bị đồ nghề thật kĩ càng, có tâm lý sẵn sàng một cuộc chơi golf thú vị vào thời gian sáng sớm hoặc lúc hoàng hôn để hạn chế cái nắng của mùa hè nhé!

10. Chơi sớm

Như đã trình bày ở trên, nếu bạn cảm thấy ngại dậy sớm để tránh nóng thì hãy đăng ký giờ tee off sớm. Các sân golf sẽ luôn sẵn sàng phục vụ. Khi đó bạn chơi xong và nghỉ ngơi ở clubhouse thì mặt trời mới lên ấy chứ.

11. Mặc trang phục sáng màu

Những chiếc áo pô-lô màu đen và đi giày đen ra sân chính là một cách để “hút” ánh nắng dễ dàng hơn. Vì thế bạn nên lưu ý nên đi giày trắng và mặc áo trắng nhé. Nhiều hãng áo pô-lô thể thao cũng sử dụng chất liệu vải hút ẩm đặc biệt, giúp giữ cơ thể bạn mát và khô thoáng hơn.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có những trang bị hữu ích cho mình để trận đấu golf diễn ra với tâm trạng vừa thư giãn vừa thoải mái nhất khi chơi golf giữa trời nắng nhé!

Xem Thêm:

>> Luật chơi golf cơ bản người mới chơi cần biết

>> Những điều mà 1 golf thủ nên biết về giày golf

Có thể bạn sẽ thích:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.